Chương 28 trung tâm lực lượng

Tennis hạng mục chi trên lực lượng huấn luyện, cánh tay cùng bả vai, này chỉ là một bộ phận mà thôi; cánh tay cùng thủ đoạn, đây mới là chỗ khó.

Điểm này, kỳ thật cùng bóng bàn có hiệu quả như nhau chi diệu.

Đơn giản tới nói, tennis cũng là hạng nhất yêu cầu phi thường tinh tế xúc cảm cùng khống chế tinh chuẩn vận động, xoay tròn nhiều một chút thiếu một chút, tiếp cầu điểm sớm một chút vãn một chút, thu chụp mau một chút chậm một chút, hồi cầu hiệu quả khả năng đều sẽ xuất hiện thật lớn lệch lạc, thậm chí chính là thắng lợi cùng thất bại khác nhau.

Ở Cao Văn cùng Giron mini quyết đấu, ván thứ nhất cuối cùng một phân, Giron lợi dụng nghiêng người chính tay chế tạo ra ưu thế tuyệt đối, cơ hồ liền phải đạt được, nhưng Cao Văn như cũ không có từ bỏ, cắn chặt răng đuổi tới tennis, tại thân thể thất hành dưới tình huống, hoàn thành đánh cầu, hơn nữa cuối cùng thắng hạ kia một phân.

Kia một phân, Cao Văn cuối cùng thu chụp trở tay, lợi dụng chính là thủ đoạn tiểu cơ bắp đàn cùng trời sinh xúc cảm tới thực hiện ngăn cơn sóng dữ.

Nếu thu chụp động tác chậm một chút hoặc là vợt bóng vỗ đầu tốc độ chậm một chút, như vậy cho dù Cao Văn hoàn thành xúc cầu, hồi cầu cũng đại khái suất khả năng ra ngoài, vô pháp trở lại nơi sân nội; nếu thủ đoạn lực lượng nhược một ít hoặc là cánh tay huy động tốc độ chậm một chút, như vậy kết quả cũng là giống nhau, ra ngoài là đại khái suất sự kiện.

Nói cách khác, Cao Văn có thể đánh trả thành công, chủ yếu chính là dựa vào chi trên lực lượng, đặc biệt là cánh tay cùng thủ đoạn lực lượng.

Tennis thi đấu đại bộ phận đánh cầu động tác đều là ở di động trong quá trình hoàn thành, cho dù bước chân không có đứng vững, ít nhất dẫn chụp, huy chụp chi trên động tác là có thể hoàn thành, nhưng nếu bước chân không có đúng chỗ, lại hoặc là bỏ lỡ đánh cầu điểm, lúc này huy chụp động tác đã không có cách nào làm xong chỉnh, cũng liền ý nghĩa phía sau lưng, bả vai cùng cánh tay lực lượng vô pháp hoàn thành phát lực động tác.

Như vậy, như thế dưới tình huống, duy nhất có thể dựa vào chính là cánh tay cùng thủ đoạn.

Lúc này, tiểu cơ bắp lực lượng tác dụng chính là mấu chốt.

Không chỉ có là cực hạn tiếp cầu, trừ cái này ra, phóng tiểu cầu, kéo xoay tròn, chọn cao cầu từ từ kỹ thuật động tác cũng yêu cầu tiểu cơ bắp lực lượng tới phát huy tác dụng; còn có nhất thường xuyên cũng nhất bình thường biến tuyến đánh cầu, cũng chính là từ đường chéo chuyển vì thẳng tắp hoặc là từ thẳng tắp sửa vì nghiêng tuyến, như vậy biến tuyến đánh cầu, đối với cánh tay, thủ đoạn cùng với xúc cảm, yêu cầu phi thường cao.

Vì cái gì có chút cầu thủ, ở thi đấu biến tuyến đánh cầu như thế nhẹ nhàng tả ý? Kỳ thật chính là lực lượng áp chế.

Serena - Williams biến tuyến, thường thường chính là tuyệt đối lực lượng áp chế; Novak - Djokovic biến tuyến, tắc càng nhiều là tiểu cơ bắp lực lượng bao vây đầy đủ phát huy tinh tế xúc cảm cùng tinh chuẩn khống cầu.

Nhưng mặc kệ là Williams vẫn là Djokovic, chi trên lực lượng đều sắm vai quan trọng nhân vật.

Cho nên, tennis chi trên lực lượng huấn luyện phi thường rườm rà, còn có chuyên môn nhằm vào thủ đoạn, cánh tay đặc biệt huấn luyện; hơn nữa không chỉ là chuyên môn lực lượng huấn luyện, cũng có linh hoạt huấn luyện, cầu cảm huấn luyện, xúc cảm huấn luyện từ từ.

Ở tennis hằng ngày huấn luyện, các cầu thủ thường xuyên dùng tennis làm như bóng đá, tiến hành điên cầu, khống cầu cùng với chuyền bóng huấn luyện, dụng ý liền ở chỗ này, chú trọng khống chế cũng chú trọng linh hoạt, càng quan trọng là cầu cảm cùng xúc cảm luyện tập.

Ở chi trên lực lượng huấn luyện bên trong, tennis cùng bóng bàn xác thật có rất nhiều tương tự chỗ, nhưng nhất rõ ràng cũng trực tiếp nhất một chút khác nhau liền ở chỗ:

Cho dù là chi trên lực lượng huấn luyện, nhưng tennis huấn luyện cũng muốn cầu vận động viên bảo trì uốn gối trạng thái —— ít nhất, đại bộ phận huấn luyện động tác đều là như thế.

Từ nơi này liền có thể nhìn ra tới, tennis hạng mục yêu cầu cầu thủ thời thời khắc khắc ý thức được chân bộ lực lượng tồn tại, uốn gối, là một loại lò xo công năng, đồng thời cũng là bảo trì di động sức sống trạng thái, cho dù là chi trên lực lượng huấn luyện trung, chi dưới cũng không thể quên, thông qua động tác như vậy gia tăng cơ bắp ký ức.

Cuối cùng, cũng là mấu chốt nhất trung tâm lực lượng.

Giờ này khắc này, Cao Văn liền đang ở tiến hành trung tâm lực lượng huấn luyện.

Chỉ thấy Cao Văn phần lưng nằm ở một viên yoga cầu thượng, phần eo, cái mông cùng chi dưới tắc toàn bộ treo không, đùi duỗi thẳng, cẳng chân uốn gối, cẳng chân cùng thân thể bày biện ra 90 độ góc vuông, lợi dụng eo bụng cơ bắp tới khống chế được thân thể cân bằng cùng với đầu gối góc độ, gần là này một động tác liền yêu cầu điều động toàn thân cơ bắp.

Đồng thời, đôi tay phủng trụ một quả mười lăm kg tạ tay, duỗi thẳng cánh tay, cao cao mà cử ở chính mình mặt bộ phía trên —— tuyệt đối không thể có bất luận cái gì lơi lỏng, nếu không tạ tay nện xuống tới liền khả năng muốn huyết bắn đương trường.

Sau đó, đôi tay thẳng thượng thẳng xuống đất chậm rãi sau này di động, cùng mặt bộ chi gian góc độ, từ 90 độ góc vuông đến diễn biến vì 180° góc bẹt, từ đầu ngón tay đến đầu gối bày biện ra một cái hoàn mỹ trục hoành.

Tạ tay lên đỉnh đầu phía trước vị trí dừng lại một chút một lát, tinh tế cảm thụ eo bụng, cánh tay, cái mông, đùi cùng với cẳng chân cơ bắp thiêu đốt cảm.

Rồi sau đó, hai tay lại lần nữa chậm rãi hồi vị, trở lại mặt bộ phía trên 90 độ góc vuông vị trí, hoàn thành một động tác.

Toàn bộ động tác tiến hành trong quá trình, cần thiết bảo đảm cánh tay hoàn toàn đánh thẳng, tuyệt đối không thể uốn lượn; đồng thời phần lưng kề sát yoga cầu, bảo trì cân bằng ổn định, tuyệt đối không thể lay động, phần eo cùng cái mông càng là không thể sụp đổ, tinh tế cảm thụ mỗi một vị trí cơ bắp kéo duỗi, căng chặt, thả lỏng biến hóa.

Chậm, là toàn bộ động tác trung tâm, không thể tốc chiến tốc thắng, mà là yêu cầu chậm rãi thể hội.

Một tổ hai mươi thứ, tổng cộng tam tổ.

Này chỉ là trung tâm lực lượng huấn luyện đệ nhất tiểu bộ phận mà thôi, nhưng từ nơi này là có thể đủ nhìn ra được tới, tennis huấn luyện sở theo đuổi không phải cường tráng cơ bắp, mà là cơ bắp tính dai cùng bùng nổ, từ dáng người là có thể đủ rõ ràng nhìn đến tennis cầu thủ cùng quyền anh, cử tạ từ từ lực lượng vận động rõ ràng khác biệt.

Như vậy, rốt cuộc cái gì mới là trung tâm lực lượng đâu?

Cái gọi là trung tâm, chính là vai khớp xương dưới, khoan khớp xương trở lên chủ thân thể khu vực, chủ yếu từ eo, xương chậu cùng khoan khớp xương hình thành một cái chỉnh thể, bao gồm 29 khối cơ bắp.

Trung tâm cơ bắp đàn phụ trách ổn định trọng tâm, truyền lực lượng từ từ tác dụng, là chỉnh thể phát lực chủ yếu phân đoạn, đối trên dưới chi hoạt động cùng với phát lực khởi chuyển tiếp đầu mối then chốt tác dụng, có thể lý giải vì một tòa nhịp cầu, chi trên cùng chi dưới độ cao hợp tác lực lượng truyền lại nhịp cầu, nhịp cầu càng ổn định càng vững chắc, như vậy lực lượng truyền lại chuyển hóa suất cũng liền càng cao.

Kỳ thật, đơn giản lý giải vì cân bằng cùng truyền, đại khái cũng là có thể đủ nhìn ra một cái hình dáng.

Ở cạnh kỹ thể dục, trung tâm lực lượng tầm quan trọng là phi thường phổ biến, bất đồng hạng mục khả năng có bất đồng tình huống, nhưng xét đến cùng vẫn là yêu cầu trung tâm lực lượng chống đỡ, mới có thể đủ cho kỹ thuật động tác càng nhiều duy trì, tennis càng là như vậy.

Đơn độc phân cách mở ra xem nói, chi dưới lực lượng phụ trách bước chân, chi trên lực lượng phụ trách đánh cầu, nhưng nếu hai người không có cách nào xâu chuỗi ở bên nhau nói, toàn bộ kỹ thuật động tác cũng chính là phân cách tán loạn, rất khó đem toàn bộ thi đấu động tác xâu chuỗi lên, trung tâm lực lượng tầm quan trọng cũng liền đột hiện ra tới.

Cũng chính bởi vì vậy, tennis cầu thủ dáng người thường thường tương đối đặc biệt, rất ít rất ít có thể giống kiện mỹ vận động viên như vậy bày biện ra đảo tam giác hình dáng, rất nhiều thời điểm, eo bụng cơ bắp đều phi thường rắn chắc, thậm chí nhìn không tới tiên minh sáu khối cơ bụng, tám khối cơ bụng, này cũng bị xưng là là “Tennis eo”.

Trung tâm lực lượng hàm tiếp tác dụng, ở chỗ này cũng liền thể hiện mà vô cùng nhuần nhuyễn, “Bốn đầu sỏ” toàn bộ đều là như thế, cũng cũng chỉ có Murray dáng người tương đối gầy yếu một chút, nhưng chỉnh thể tới nói, bọn họ đều là tiêu chuẩn tennis dáng người, “Tennis eo” lực lượng phi thường vững chắc.

( tấu chương xong )