Chương 27 lực lượng huấn luyện

Làm NCAA truyền thống đứng đầu danh giáo, California đại học Los Angeles phân hiệu chuyên nghiệp huấn luyện phương tiện cũng là Tây Hải ngạn cao cấp nhất tồn tại, gần là ở vào Los Angeles tây mộc khu giáo khu liền có được sáu cái chuyên nghiệp phòng tập thể thao —— này đó chỉ là cung cấp chuyên nghiệp vận động đội tiến hành hằng ngày huấn luyện nơi, nếu hơn nữa bình thường học sinh phòng tập thể thao, vậy càng nhiều.

Bất đồng phòng tập thể thao cung cấp bất đồng đội ngũ sử dụng, đặc thù dưới tình huống, cũng có thể cho nhau mượn, bảo đảm các cầu thủ bất luận cái gì thời điểm đều có thể đủ triển khai huấn luyện.

Giống bóng bầu dục như vậy đoàn thể vận động, có được chính mình độc lập phòng tập thể thao; mà giống tennis như vậy đơn người vận động, tắc cùng mặt khác hạng mục xài chung phòng tập thể thao, trước mắt phòng tập thể thao, chính là đội tennis cùng bơi lội đội cộng đồng không gian.

Tennis cùng bơi lội đều là lực lượng cùng kỹ xảo đều xem trọng vận động, thực chiến luyện tập cùng phòng tập thể thao huấn luyện sánh vai song hành, hằng ngày phòng tập thể thao chính là phi thường bận rộn, bất quá gần nhất là cuối kỳ khảo thí trong lúc, mọi người đều yêu cầu trở về học sinh bản chức, phòng tập thể thao ầm ĩ mới bình phục xuống dưới, thậm chí có chút trống trải.

“Tích!”

Cao Văn cùng McDonald thuần thục mà đến mục đích địa, xoát tạp tiến vào trong đó, mới vừa đổi mới quần áo ra tới, liếc mắt một cái là có thể đủ nhìn đến đang ở đẩy tạ Giron.

Từ cái trán thẩm thấu ra tới mồ hôi cùng hơi hơi ửng hồng gương mặt là có thể đủ phán đoán, Giron hẳn là đã tới một hồi lâu.

Tựa hồ nhận thấy được tầm mắt, kết thúc này một cái đề cử động tác lúc sau, Giron theo ánh mắt nhìn qua đi, hướng tới Cao Văn cùng McDonald nhẹ nhàng gật đầu ý bảo, sau đó liền lại lần nữa đầu nhập chính mình huấn luyện bên trong, không chút cẩu thả chuyên chú dừng ở đôi mắt chỗ sâu trong, lấp lánh sáng lên.

Ách……

Ân……

A……

Cùng với mỗi lần phát lực, Giron đều không thể khống chế mà phát ra thấp thấp mãnh nam rên rỉ, tựa hồ từ trong thanh âm là có thể đủ tưởng tượng đến tạ trọng lượng.

Chỉ là, ở lược hiện trống trải phòng tập thể thao phi thường thấy được xông ra, ngược lại có loại hỉ cảm.

McDonald nhẹ nhàng đâm đâm Cao Văn bả vai, ánh mắt để lộ ra một tia trêu ghẹo ——

Hiển nhiên, không ngừng là Thompson, Giron hẳn là cũng cảm nhận được áp lực, huấn luyện càng thêm khắc khổ lên, này hết thảy đều là bởi vì Cao Văn dâng trào ý chí chiến đấu.

Tuổi trẻ cầu thủ chính là như thế, dễ dàng dõng dạc hùng hồn cũng dễ dàng bắn ra ào ạt, cảm xúc thay đổi rất nhanh thường thường rất khó khống chế. Cũng chính bởi vì vậy, Martin phi thường vừa lòng năm nay huấn luyện vào mùa đông bắt đầu, Cao Văn bày ra ra tới tốt đẹp tinh thần diện mạo, đang ở kéo chỉnh chi đội ngũ huấn luyện tinh thần.

Cao Văn cũng không nói thêm gì, chỉ là lộ ra một cái tươi cười, “Ngươi chuẩn bị từ cái gì bắt đầu huấn luyện?”

Bao gồm McDonald cùng Giron ở bên trong, lực lượng cũng đồng dạng là bọn họ tương đối đoản bản bộ phận, huấn luyện viên vì bọn họ chế định huấn luyện kế hoạch đều có lực lượng huấn luyện, đây cũng là năm nay huấn luyện vào mùa đông một cái cộng đồng mục tiêu.

Cao Văn tích cực chủ động kích thích Thompson cùng Giron huấn luyện nhiệt tình, sau đó, lại trái lại làm Cao Văn càng thêm toàn tình đầu nhập, tốt cạnh tranh luôn là có thể kích phát ra mỗi người tiềm lực, cuối cùng mang đến càng nhiều tích cực ảnh hưởng. Có lẽ, năm nay bọn họ thật sự có thể sáng tạo càng tốt thành tích đâu?

McDonald cũng không ngoại lệ, hắn sớm cũng đã có nghĩ sẵn trong đầu, “Chi dưới lực lượng, ta mỗi lần trở tay phát lực thời điểm đặng mà đều dẫm không thật, huấn luyện viên nói là lực lượng không đủ dẫn tới, ta chuẩn bị huấn luyện vào mùa đông tăng mạnh luyện tập, ngươi đâu?”

“Trước từ trung tâm lực lượng bắt đầu đi, ta yêu cầu huấn luyện hạng mục nhưng không ngừng một cái.” Cao Văn dùng tự giễu miệng lưỡi trêu chọc một câu, sau đó vỗ vỗ McDonald bả vai, “Như vậy khiến cho chúng ta loát một ít thiết đi.”

Tennis vận động lực lượng huấn luyện, tiền đề là tận khả năng tránh cho gia tăng vô dụng cơ bắp khối mà ảnh hưởng di động bước chân, này liền đã đưa ra khắc nghiệt yêu cầu, nhưng thâm nhập lực lượng huấn luyện liền sẽ phát hiện, phức tạp trình độ còn xa xa không chỉ như vậy.

Ở tennis hạng mục, lực lượng huấn luyện hẳn là tế chia làm chi trên lực lượng, chi dưới lực lượng cùng trung tâm lực lượng ba cái bộ phận, mỗi cái bộ phận đều yêu cầu đơn độc huấn luyện, sau đó lại tiến hành liên động huấn luyện, thiếu một thứ cũng không được.

Đầu tiên, chi dưới lực lượng.

Xem tên đoán nghĩa, cũng chính là đùi lực lượng, cẳng chân lực lượng cùng với mông cơ lực lượng.

Ở tennis đánh cầu động tác, mỗi hạng nhất đánh cầu kỹ thuật động tác đều cần thiết đầy đủ lợi dụng chi dưới lực lượng, bước đầu tiên đứng vững, bước thứ hai phát lực.

Có ý tứ gì?

Có thể đơn giản tới xem, đứng ở tại chỗ đánh cầu cùng di động trung đánh cầu sai biệt.

Người trước bước chân chính là đứng vững trạng thái, đầy đủ phát lực, đánh cầu tự nhiên càng thêm vững chắc no đủ; người sau bước chân tắc liên tục đong đưa, cần thiết ở chưa quyết định trạng thái hạ tìm kiếm đến tốt nhất phát lực điểm, chi dưới lực lượng vô pháp cho càng nhiều duy trì, đánh cầu lực lượng cũng vô pháp hoàn mỹ hợp lực.

Cho nên, đứng vững, phát lực, này đối với tennis đánh cầu tới nói, là căn bản. Cường cường đối kháng bên trong, tennis cầu thủ đem hết toàn lực điều động đối thủ, khiến cho đối thủ ở chạy động trạng thái hạ đánh cầu, phá hư đánh cầu ổn định, cũng chính là như vậy nguyên nhân.

Phát bóng, hồi cầu, chính tay, trở tay, bình đánh, xoay tròn từ từ, mỗi một lần đánh cầu đều là như thế, lực lượng nguyên tự với chi dưới, đứng vững đặng mà phát lực tam bộ khúc xỏ xuyên qua trước sau.

Cho dù là giảm bớt lực cắt gọt hồi cầu, chi dưới lực lượng cắm rễ ổn định tính cũng trọng yếu phi thường —— chỉ có chi dưới cho cũng đủ duy trì, cắt gọt xoay tròn mới có thể đủ đầy đủ, cắt gọt tuyến lộ mới có thể đủ thâm nhập, không cho đối thủ khởi tay tiến công cơ hội.

Một khi chi dưới lực lượng trượt xuống, đặng mà đặng không đứng dậy, như vậy thật giống như đại thụ rút căn dựng lên giống nhau, kế tiếp lực lượng chuyển vận toàn bộ đều bị cắt đứt.

Mặt khác, chi dưới lực lượng vững chắc cũng quyết định di động bước chân linh hoạt, khởi động, phanh lại, quay nhanh cấp đình từ từ, toàn bộ đều nguyên tự với chi dưới lực lượng.

Tiếp theo, chi trên lực lượng.

Tế phân tắc phức tạp rất nhiều, cánh tay, cẳng tay, thủ đoạn lực lượng, bả vai, phía sau lưng, ngực lực lượng, toàn bộ đều lệ thuộc với chi trên lực lượng.

Lấy phát bóng động tác vì lệ, thân thể yêu cầu điều động phía sau lưng, bả vai, cánh tay liên tiếp cơ bắp, cuối cùng chế tạo ra ném tiên hiệu quả, hoàn thành phát bóng.

Kỳ thật rất nhiều đứng đầu chức nghiệp cầu thủ, chi dưới lực lượng tương đối bạc nhược, phát bóng thời điểm cơ bản hoàn toàn ỷ lại chi trên lực lượng hoàn thành, đây cũng là được không, đặc biệt nữ tử chức nghiệp cầu thủ, cho dù là xếp hạng top 10 danh cao thủ đứng đầu cũng không ngoại lệ, nhưng cách làm như vậy khuyết điểm liền ở chỗ phát bóng không ổn định, dễ dàng sai lầm.

Nhưng mặt bên cũng chứng minh rồi chi trên lực lượng tầm quan trọng, tiến vào thi đấu nôn nóng giai đoạn thời điểm, gặp phải thể lực cực hạn, chi dưới lực lượng đã đặng mà đặng không đứng dậy thời điểm, các cầu thủ đều chỉ có thể dựa vào chi trên lực lượng ngạnh sinh sinh mà hoàn thành đánh cầu động tác, chính tay, trở tay từ từ đều là như thế.

Xét đến cùng, tennis là dùng tay cầm vợt bóng đánh cầu vận động, chi trên lực lượng càng là càng thêm trực tiếp cũng càng thêm xông ra một ít.

Cùng bóng đá chú trọng chi dưới lực lượng, bóng rổ chú trọng đối kháng lực lượng giống nhau, hoặc nhiều hoặc ít vẫn là có chút trọng điểm điểm. Đương nhiên, cạnh kỹ thể dục phát triển đến đỉnh tiêm tiêu chuẩn lúc sau, khảo nghiệm đều là một cái tổng hợp thực lực, gần dựa vào nhất chiêu tiên liền muốn mở ra cục diện là phi thường khó khăn.

Huống chi, tennis vận động đặc thù tính cũng quyết định, chi trên lực lượng huấn luyện yêu cầu phi thường phi thường kỹ càng tỉ mỉ mà tiến hành tế phân, đặc biệt là đối tiểu cơ bắp đàn huấn luyện, này cũng chú định chi trên lực lượng huấn luyện không có dễ dàng như vậy.

Cánh tay cùng bả vai, này chỉ là một bộ phận mà thôi; cánh tay cùng thủ đoạn, đây mới là chỗ khó.

( tấu chương xong )