Chương 48 cải tiến rèn luyện phương pháp

“Ở giáo loại này phương pháp phía trước, ta muốn hỏi một câu, đại gia biết vì cái gì rèn luyện có thể tăng cường thân thể tố chất sao?”

Hoắc vũ hạo nhìn chung quanh mỗi cái đồng học, nhìn đến mỗi người trên mặt lộ ra mê mang thần sắc. Bọn họ chỉ biết rèn luyện có thể đề cao thân thể tố chất, nhưng vì cái gì có thể làm được điểm này, lại trước nay không có nghĩ tới, thậm chí có thể nói, toàn bộ Đấu La đại lục đều rất ít có người tưởng vấn đề này.

Hoắc vũ hạo xem không ai trả lời, cũng không bán cái nút, cấp ra giải thích: “Rèn luyện có thể đề cao thân thể tố chất, chủ yếu thể hiện ở hai cái phương diện.”

“Cái thứ nhất chính là rèn luyện có thể làm nhân thể máu tuần hoàn gia tốc, sự trao đổi chất nhanh hơn, do đó bài đi trong cơ thể một ít tạp chất. Đồng thời, rèn luyện khi chúng ta tiêu hao sẽ tăng lên, thân thể sẽ yêu cầu càng nhiều năng lượng bổ sung, cho nên, rèn luyện khi chúng ta trong cơ thể dinh dưỡng muốn sung túc, nếu không năng lượng bổ sung theo không kịp tiêu hao, rèn luyện có hại vô ích.”

“Cái thứ hai phương diện, còn lại là ta loại này rèn luyện phương pháp cơ sở.”

“Chúng ta thân thể có như vậy một cái đặc điểm. Khi chúng ta nào đó hành vi cùng với bởi vậy khiến cho chính hướng kích thích xuất hiện số lần nhiều, nào đó bộ vị bị phá hư cùng với vượt qua này công năng hạn mức cao nhất xác suất trở nên thường xuyên, đại não liền sẽ cho rằng nơi đó nhu cầu lượng khá lớn, cho nên sẽ điều động càng nhiều năng lượng đi cường hóa cái này bộ vị.”

“Mà rèn luyện, kỳ thật chính là dùng chúng ta chủ quan ý thức khống chế đủ loại hành vi, đi thường xuyên kích thích thân thể bộ vị, lừa gạt đại não phân phối càng nhiều dinh dưỡng cùng năng lượng đi khôi phục cùng cường hóa cái này bộ vị. Đây là rèn luyện sở dĩ có thể cường hóa thân thể tố chất nguyên nhân.”

Nhìn đến mọi người mặt lộ vẻ bừng tỉnh chi sắc, hoắc vũ hạo tiếp tục giảng thuật:

“Căn cứ cái thứ hai nguyên nhân tới xem, khi chúng ta đối nào đó bộ vị rèn luyện đến càng thường xuyên, phá hư đến càng hoàn toàn, đương thân thể khôi phục sau cái kia bộ vị đạt được tăng cường cũng càng lớn. Này xác thật không sai, nhưng có một cái tiền đề, đó chính là thân thể của ngươi có thể khôi phục, thậm chí là có thể ở thời gian nhất định nội khôi phục. Đây cũng là ta loại này rèn luyện phương pháp mấu chốt.”

“Như thế nào nắm giữ có thể làm thân thể khôi phục cái kia độ đâu? Kỳ thật chúng ta thân thể tự thân liền sẽ cho chúng ta nhắc nhở. Khi chúng ta quá liều rèn luyện khi, thân thể sẽ xuất hiện mỏi mệt thống khổ chờ cảm giác, loại cảm giác này chính là ở nói cho chúng ta biết, không cần tiếp tục rèn luyện, lại rèn luyện thân thể liền phải xuất hiện tổn thương. Đương xuất hiện loại cảm giác này khi, chúng ta thân thể kỳ thật cũng không có đạt tới chân chính cực hạn, chúng ta kỳ thật còn có thể tiếp tục rèn luyện tới làm thân thể tiếp cận cái kia cực hạn. Chỉ cần không vượt qua chân chính cực hạn, rèn luyện tạo thành tổn thương chúng ta thân thể là có thể kịp thời khôi phục, rèn luyện hiệu quả cũng sẽ to lớn tăng lên.”

“Nhưng thân thể cực hạn kỳ thật rất khó nắm chắc, hơi không chú ý, quá độ rèn luyện liền sẽ cho chúng ta thân thể tạo thành khó có thể vãn hồi tổn thương. Ta là tinh thần hệ hồn sư, có thể tinh chuẩn nắm chắc cái kia tuyến, nhưng đại gia làm sao bây giờ đâu?”

“Kỳ thật đại gia không cần quá nhiều lo lắng, chúng ta là hồn sư, có hồn lực uẩn dưỡng, cho nên chúng ta lựa chọn càng nhiều. Nếu có điều kiện, chúng ta có thể mượn dùng phụ trợ hệ hồn sư, đồ ăn hệ hồn sư, dược vật chờ trợ giúp chúng ta khôi phục cùng với rèn luyện, liền tính hơi vượt qua cực hạn, ở bọn họ dưới sự trợ giúp cũng có thể nhẹ nhàng khôi phục lại.”

Nói tới đây, hoắc vũ hạo đột nhiên sắc mặt nghiêm túc lên, trịnh trọng nói: “Đại gia nhớ kỹ, loại này rèn luyện cần thiết bảo đảm ngươi dinh dưỡng muốn đuổi kịp, hơn nữa cần thiết bảo đảm thân thể của ngươi hoàn hoàn toàn toàn khôi phục lúc sau mới có thể tiến hành tiếp theo rèn luyện, nếu không, thân thể thiếu hụt, tích a thành tật, đến lúc đó chữa khỏi hệ hồn sư đều không thể chữa khỏi các ngươi thân thể, các ngươi hồn sư sinh nhai liền tính xong rồi.”

Tất cả mọi người nghe mùi ngon, dụng tâm nhớ kỹ hoắc vũ hạo theo như lời mỗi một từ mỗi một câu, hoắc vũ hạo cuối cùng trịnh trọng cảnh cáo, tất cả mọi người ghi tạc trong lòng. Bọn họ cũng không nghĩ hồn sư sinh nhai liền như vậy xong đời.

Hoắc vũ hạo lại nói tiếp: “Bởi vì nhân thể mỗi cái địa phương cực hạn đều có điều bất đồng, cho nên yêu cầu bất đồng rèn luyện phương pháp tới rèn luyện tương ứng bộ vị, mà không thể chỉ là phụ trọng chạy bộ này một loại rèn luyện phương pháp. Như vậy mới có thể tránh cho xuất hiện đại tổn thương, cũng có thể làm chúng ta rèn luyện càng cao hiệu. Thậm chí bất đồng võ hồn hồn sư còn có thể nhằm vào rèn luyện chính mình yêu cầu phương diện, tỷ như mẫn công hệ bạo phát lực, cường công hệ lực cánh tay từ từ.”

“Kế tiếp một tháng ta sẽ đem rèn luyện các thân thể bộ vị phương pháp chậm rãi dạy cho đại gia. Có hứng thú có thể học học.”

“Lớp trưởng ngươi cứ việc giáo, chúng ta đều học!” Có học viên hô.

Hoắc vũ hạo mở ra đôi tay đè xuống, nói: “Hôm nay trước giáo các ngươi nhiệt thân vận động. Này mấy tổ động tác hy vọng đại gia ở mỗi lần vận động phía trước đều phải làm, nó có thể giảm nhỏ chúng ta vận động khi tổn thương, cũng có thể làm chúng ta toàn thân cơ bắp tiến vào vận động trạng thái.”

“Đi theo ta làm.” Hoắc vũ hạo một động tác một động tác dạy dỗ lớp đồng học, không chê phiền lụy sửa đúng động tác, đồng thời dùng tinh thần dò xét cẩn thận dò xét mỗi một cái học viên cơ bắp biến hóa cùng tim đập hô hấp chờ số liệu, đem này đó toàn bộ ký lục ở tinh thần chi trong biển.

Tương lai hắn cải tiến rèn luyện phương pháp khi, này đó đều là mấu chốt tư liệu.

Không thể không nói, hồn sư học cái gì đều thực mau, mấy cái động tác không tốn bao lâu thời gian mọi người liền đều hoàn toàn nắm giữ.

Hoắc vũ hạo xem mọi người nhiệt thân nhiệt không sai biệt lắm, lại lớn tiếng nói: “Này một tổ động tác chính là ta hôm nay dạy cho đại gia nội dung, hôm nay liền không hề giáo đại gia tân đồ vật. Kế tiếp thời gian chúng ta tiến hành bước tiếp theo rèn luyện. Hôm nay rèn luyện hạng mục là —— phụ trọng chạy.”

“Ai!” Có người thất vọng thở dài, hắn còn tưởng rằng hôm nay có thể học được cái khác động tác đâu, kết quả cư nhiên vẫn là muốn phụ trọng chạy.

Hoắc vũ hạo cười nói: “Ta biết có người đối chạy bộ cái này hạng mục thực thất vọng, muốn học cái khác rèn luyện hạng mục. Nhưng kỳ thật chạy bộ xác thật là một loại thực cơ sở rất thực dụng rèn luyện phương pháp.”

“Mấu chốt nhất chính là, chúng ta tùy thời tùy chỗ đều có thể một người hoàn thành chạy bộ rèn luyện, cái khác rất nhiều rèn luyện phương pháp đều cần phải có người khác phụ trợ hoặc là khí giới phụ trợ mới có thể đủ rèn luyện.”

“Hôm nay, hy vọng đại gia có thể kiên trì chạy đến tan học mới thôi. Có thể chạy chậm một chút, nhưng nhất định phải kiên trì chạy đến tan học. Đại gia lần này không cần lo lắng quá độ rèn luyện tạo thành cái gì thân thể tổn thương, bởi vì trong chốc lát sẽ có phụ trợ hệ lão sư tới cho chúng ta trị liệu.”

Tân sinh nhất ban học viên từng cái lại một lần mặc vào thiết y, bắt đầu dọc theo Shrek quảng trường chậm chạy. Hoắc vũ hạo chính mình cũng mặc vào thiết y bắt đầu chạy bộ, đồng thời còn phân tâm ký lục mỗi người số liệu biến hóa.

Thực mau, hơn nửa canh giờ qua đi, tất cả mọi người là vẻ mặt mồ hôi, liền hoắc vũ hạo chính mình cũng không ngoại lệ. Mồ hôi từng giọt nhỏ giọt đến trên đường băng, mọi người tốc độ đều biến chậm lại.

Ở hoắc vũ hạo dò xét trung, có chút người đã mau đến cực hạn.

Quả nhiên, không bao lâu, hoắc vũ hạo ở đi ngang qua một cái thân thể yếu kém nữ học viên khi, nàng chân mềm nhũn liền phải ngã xuống đi, bị hoắc vũ hạo một phen đỡ lấy.

Hoắc vũ hạo cho nàng đệ một lọ thủy, ôn thanh cổ vũ đến: “Chậm rãi chạy, chỉ cần kiên trì đi xuống là được. Ngươi trước bổ sung một ít thủy phân, sau đó ta đỡ ngươi chậm chạy một đoạn đi.”

“Lớp trưởng.” Kia nữ học viên tiếp nhận thủy, bị mồ hôi tẩm ướt đôi mắt nhịn không được đau xót, nỉ non một câu. Nàng uống một ngụm thủy sau, liền bắt lấy hoắc vũ hạo cánh tay chậm chạy lên.

Hoắc vũ hạo cũng thả chậm tốc độ, chậm rãi mang theo nàng chạy vòng, đồng thời tinh thần dò xét ký lục giờ phút này tiếp cận cực hạn hoặc là đã đạt tới cực hạn học viên số liệu, này đó số liệu càng có giá trị, không thể bỏ lỡ.

Lại có kiên trì không được học viên, nhìn đến hoắc vũ hạo cùng tên kia nữ học viên, cuối cùng cũng không có dừng lại, mà là dùng có thể so với đi thong thả tốc độ tiếp tục chạy vội.

Có chút có thừa lực đồng học, cũng học hoắc vũ hạo đi hỗ trợ nâng những cái đó kiên trì không được người cùng nhau tiếp tục chạy.

( tấu chương xong )