Đọc truyện vip online, đọc truyện chữ, truyện full, truyện hay. Tổng hợp đầy đủ và cập nhật liên tục.
Đô Thị Hoàn Mỹ Phú Hào
Chương 222: Giang Đào chỉ đạo nhảy cao khảo thí (sáu chương cầu đặt mua)
Chương 222: Giang Đào chỉ đạo nhảy cao khảo thí (sáu chương cầu đặt mua)
Giang Đào cho Chung Cảnh thiết trí một cái khảo thí độ cao, lên nhảy cái đến Chung Cảnh phần eo vị trí.
"Đến, ngươi trước thử một cái" Giang Đào cảm giác độ cao này hẳn là không làm khó được Chung Cảnh.
"Lão sư, đây cũng quá tiểu nhi khoa" Chung Cảnh thậm chí không có chạy lấy đà, hít sâu một khẩu khí, trực tiếp tại chỗ lên nhảy, nhảy qua xà ngang.
"Đó căn bản không có áp lực a" .
"Ta biết rõ, tiếp tục" Giang Đào sắp nổi nhảy cái độ cao đột nhiên lên tới một cái rất cao vị trí.
Đến Chung Cảnh bộ ngực.
Chung Cảnh lần này chạy lấy đà một cái, dùng vượt qua thức phương thức nhảy tới.
Giang Đào xem xét liền nhìn ra vấn đề, động tác quá khó chịu.
Đón lấy, đem lan can bỏ vào Chung Cảnh chỗ cổ.
Ngươi lại nhảy.
Chung Cảnh cái kia lúng túng.
Muốn dùng vượt qua thức phương thức nhảy, kết quả phương thức không đúng, căn bản không nhảy qua được đi.
Giang Đào vẻ mặt tươi cười.
"Không được chưa, kỳ thật ngươi bật lên lực phi thường tốt, chỉ tiếc không cần vận động, ngươi đánh bóng rổ vẫn được, thẳng từ trên xuống dưới, nhưng là nhảy cao cùng đánh bóng rổ cũng không đồng dạng, ta hiện tại dạy ngươi vượt qua thức nhảy cao" .
"Đầu tiên, chạy lấy đà phương hướng cùng xà ngang thành nhất định góc độ, dùng rời xa xà ngang chân đạp nhảy, lên nhảy điểm cự ly xà ngang mặt phẳng vuông góc 60 đến 80 centimet. Làm thân thể con người bay lên không về sau, thân trên nghiêng về phía trước, đong đưa chân bày qua xà ngang về sau, hướng cái xuống bên trong vòng xuống ép, làm bờ mông cấp tốc dời qua xà ngang, hai cánh tay rủ xuống.
Qua cái lúc, thân thể tại hướng xà ngang phương hướng đổ nghiêng cũng hướng lên nhảy chân phương hướng thay đổi, hai cánh tay giơ lên. Đồng thời lên nhảy chân cấp tốc hướng lên nâng cao, hoàn thành vượt qua qua cái động tác. Qua cái về sau, thân thể bên cạnh đối với xà ngang, dùng đong đưa chân trước rơi xuống đất.
Bởi vì lên nhảy sau trọng tâm cách xà ngang tương đối cao, không thể đầy đủ lợi dụng bay lên không độ cao.
Ngươi nhìn ta đến một lần" .
Giang Đào cũng là nghiêm chỉnh thể dục sinh tốt nghiệp.
Mặc dù không có tham gia qua thế vận hội Olympic loại hình thi đấu thi đấu, nhưng là cũng tham gia qua cả nước tranh tài.
Vẫn là có nhất định thực lực.
Đón lấy, Giang Đào tự mình cho Chung Cảnh biểu diễn một cái.
Chung Cảnh nhìn kỹ, cố gắng nắm giữ Giang Đào động tác yếu lĩnh.
Cái này đồ vật không có cách nào phục chế.
Bởi vì thân cao không đồng dạng, bộ pháp chạy không đồng dạng, còn có trạng thái cũng không đồng dạng.
Giang Đào nhảy cũng không dễ dàng.
Nhưng là nhảy vọt đi qua.
"Đến, ngươi luyện tập một cái" .
Giang Đào cho Chung Cảnh uốn nắn mấy lần, đối phương liền nắm giữ.
Đón lấy, Giang Đào đem độ cao điều chỉnh làm 1m75.
Độ cao này phần lớn người đều sẽ lựa chọn cõng vượt thức.
Nhưng là Chung Cảnh lựa chọn vượt qua thức.
Bởi vì rất nhiều thế giới cấp bậc tuyển thủ, đều sẽ lựa chọn vượt qua thức.
Hiện tại liền dùng cõng vượt thức, quá low. .
Chung Cảnh chạy lấy đà, bỗng nhiên nhảy lên, tiếp lấy chân trực tiếp cao cao vọt lên, sau đó vượt tới.
"Tốt" ngay tại cái này thời điểm, Giang Đào quát to một tiếng.
Thật quá tuyệt vời.
"Như ngươi loại này trình độ, có thể đại biểu quốc gia đi dự thi, nhóm chúng ta thử một lần hai mét độ cao" Giang Đào đem độ cao lên cao đến hai mét.
Chung Cảnh thử một chút, không nhảy qua được đi.
Chỉ có thể dùng cõng vượt thức hoặc là nằm sấp thức.
Đón lấy, Giang Đào cho Chung Cảnh giảng giải một cái cõng vượt thức cùng nằm sấp thức kỹ xảo, đồng thời tiến hành làm mẫu.
Đa số chuyên gia cùng huấn luyện viên viên cho rằng cõng vượt thức cùng nằm sấp thức hai loại phương pháp cũng khá là trước vào, chủ yếu là căn cứ vận động viên cái người đặc điểm đến quyết định hắn áp dụng cái gì tư thế phù hợp.
Càng ngày càng nhiều vận động viên không muốn học nằm sấp thức, nguyên nhân một trong là cõng vượt thức kỹ thuật so nằm sấp thức đơn giản, tương đối dễ dàng nắm giữ mà lại các loại loại hình vận động viên đều có thể nhảy.
Dù cho vận động viên chân không rất dài, hoặc là đong đưa chân tính dẻo dai độ chênh lệch, chỉ cần chân lực lượng lớn, có nhất định lực bộc phát, liền có thể dùng "Cõng vượt thức" nhảy qua rất cao độ cao.
Mặc dù áp dụng nằm sấp thức vận động viên càng ngày càng ít, nhưng là loại này tư thế chỗ đạt tới thành tích là rất cao.
Cho nên Giang Đào quyết định đem hai loại phương thức cũng giao cho Chung Cảnh.
Chung Cảnh quen thuộc dùng cái nào liền dùng cái nào.
Nằm sấp thức kỹ thuật có thể chia làm 3 bộ phận: Chạy lấy đà, lên nhảy, qua can cùng rơi xuống đất. Vận động viên chạy lấy đà góc độ đồng dạng là 30150. Đại bộ phận vận động viên chạy lấy đà cự ly so cõng vượt thức ngắn, thường dùng 69 bộ thẳng tắp chạy lấy đà.
Vì tốt hơn mà chuẩn bị lên nhảy, đồng dạng tại chạy lấy đà cuối cùng 4 bộ giảm xuống thân thể trọng tâm, đồng thời dùng chân cùng rơi xuống đất, bộ dài khá lớn, bộ nhiều lần so cõng vượt thức chậm. Chạy lấy đà đếm ngược thứ 2 bộ cùng "Cất bước" là nằm sấp thức nhảy cao chạy lấy đà bên trong mấu chốt, cần tại đếm ngược thứ 2 bộ thân thể trọng tâm xuống đến thấp nhất vị trí, cất bước lúc đặc biệt nhấn mạnh hướng về phía trước đưa xương chậu, sủng khớp nối hướng về phía trước tốc độ rõ ràng vượt qua bộ ngực hướng về phía trước tốc độ. Cất bước lúc xương chậu vượt qua bộ ngực là nằm sấp thức kỹ thuật một cái đặc điểm.
Nằm sấp thức nhảy cao tại cất bước lúc tới gần hoành can chính là lên nhảy chân.
Lên nhảy lúc phải chú ý thẳng chân đong đưa (cũng có số ít vận động viên cong chân đong đưa) hai cánh tay hướng lên bày lên, toàn thân hướng lên rất, lên nhảy phương hướng ứng hướng hoành can trung ương. Lên nhảy hậu vận động viên làm vượt qua hoành can động tác, thân thể cùng hoành can song song, lên một lượt thể hướng lên nhảy chân phương hướng quay người.
Qua can lúc, toàn thân xuôi theo thân thể tung trục xoay tròn, đồng thời lên nhảy chân hướng bộ ngực thu chân, nhưng đùi không thể tới gần quá bộ ngực, bắp chân thu hoạch 90 lúc lập tức lật chân, đùi ứng hướng ra phía ngoài lật nghiêng chuyển, bởi vậy cạnh khớp nối cần rất tốt tính dẻo dai. Tại đồng dạng tình huống dưới, vận động viên dễ dàng tại lúc này đụng rơi hoành can. Toàn thân vượt qua hoành can về sau, chuẩn bị rơi xuống đất, lúc rơi xuống đất cũng một tay chống đất, cũng có thể hai tay chống địa, có lẽ tay cùng đong đưa chân đồng thời rơi xuống đất, tiếp theo toàn thân nghiêng người chạm đất."
Giang Đào cho Chung Cảnh thiết trí một cái khảo thí độ cao, lên nhảy cái đến Chung Cảnh phần eo vị trí.
"Đến, ngươi trước thử một cái" Giang Đào cảm giác độ cao này hẳn là không làm khó được Chung Cảnh.
"Lão sư, đây cũng quá tiểu nhi khoa" Chung Cảnh thậm chí không có chạy lấy đà, hít sâu một khẩu khí, trực tiếp tại chỗ lên nhảy, nhảy qua xà ngang.
"Đó căn bản không có áp lực a" .
"Ta biết rõ, tiếp tục" Giang Đào sắp nổi nhảy cái độ cao đột nhiên lên tới một cái rất cao vị trí.
Đến Chung Cảnh bộ ngực.
Chung Cảnh lần này chạy lấy đà một cái, dùng vượt qua thức phương thức nhảy tới.
Giang Đào xem xét liền nhìn ra vấn đề, động tác quá khó chịu.
Đón lấy, đem lan can bỏ vào Chung Cảnh chỗ cổ.
Ngươi lại nhảy.
Chung Cảnh cái kia lúng túng.
Muốn dùng vượt qua thức phương thức nhảy, kết quả phương thức không đúng, căn bản không nhảy qua được đi.
Giang Đào vẻ mặt tươi cười.
"Không được chưa, kỳ thật ngươi bật lên lực phi thường tốt, chỉ tiếc không cần vận động, ngươi đánh bóng rổ vẫn được, thẳng từ trên xuống dưới, nhưng là nhảy cao cùng đánh bóng rổ cũng không đồng dạng, ta hiện tại dạy ngươi vượt qua thức nhảy cao" .
"Đầu tiên, chạy lấy đà phương hướng cùng xà ngang thành nhất định góc độ, dùng rời xa xà ngang chân đạp nhảy, lên nhảy điểm cự ly xà ngang mặt phẳng vuông góc 60 đến 80 centimet. Làm thân thể con người bay lên không về sau, thân trên nghiêng về phía trước, đong đưa chân bày qua xà ngang về sau, hướng cái xuống bên trong vòng xuống ép, làm bờ mông cấp tốc dời qua xà ngang, hai cánh tay rủ xuống.
Qua cái lúc, thân thể tại hướng xà ngang phương hướng đổ nghiêng cũng hướng lên nhảy chân phương hướng thay đổi, hai cánh tay giơ lên. Đồng thời lên nhảy chân cấp tốc hướng lên nâng cao, hoàn thành vượt qua qua cái động tác. Qua cái về sau, thân thể bên cạnh đối với xà ngang, dùng đong đưa chân trước rơi xuống đất.
Bởi vì lên nhảy sau trọng tâm cách xà ngang tương đối cao, không thể đầy đủ lợi dụng bay lên không độ cao.
Ngươi nhìn ta đến một lần" .
Giang Đào cũng là nghiêm chỉnh thể dục sinh tốt nghiệp.
Mặc dù không có tham gia qua thế vận hội Olympic loại hình thi đấu thi đấu, nhưng là cũng tham gia qua cả nước tranh tài.
Vẫn là có nhất định thực lực.
Đón lấy, Giang Đào tự mình cho Chung Cảnh biểu diễn một cái.
Chung Cảnh nhìn kỹ, cố gắng nắm giữ Giang Đào động tác yếu lĩnh.
Cái này đồ vật không có cách nào phục chế.
Bởi vì thân cao không đồng dạng, bộ pháp chạy không đồng dạng, còn có trạng thái cũng không đồng dạng.
Giang Đào nhảy cũng không dễ dàng.
Nhưng là nhảy vọt đi qua.
"Đến, ngươi luyện tập một cái" .
Giang Đào cho Chung Cảnh uốn nắn mấy lần, đối phương liền nắm giữ.
Đón lấy, Giang Đào đem độ cao điều chỉnh làm 1m75.
Độ cao này phần lớn người đều sẽ lựa chọn cõng vượt thức.
Nhưng là Chung Cảnh lựa chọn vượt qua thức.
Bởi vì rất nhiều thế giới cấp bậc tuyển thủ, đều sẽ lựa chọn vượt qua thức.
Hiện tại liền dùng cõng vượt thức, quá low. .
Chung Cảnh chạy lấy đà, bỗng nhiên nhảy lên, tiếp lấy chân trực tiếp cao cao vọt lên, sau đó vượt tới.
"Tốt" ngay tại cái này thời điểm, Giang Đào quát to một tiếng.
Thật quá tuyệt vời.
"Như ngươi loại này trình độ, có thể đại biểu quốc gia đi dự thi, nhóm chúng ta thử một lần hai mét độ cao" Giang Đào đem độ cao lên cao đến hai mét.
Chung Cảnh thử một chút, không nhảy qua được đi.
Chỉ có thể dùng cõng vượt thức hoặc là nằm sấp thức.
Đón lấy, Giang Đào cho Chung Cảnh giảng giải một cái cõng vượt thức cùng nằm sấp thức kỹ xảo, đồng thời tiến hành làm mẫu.
Đa số chuyên gia cùng huấn luyện viên viên cho rằng cõng vượt thức cùng nằm sấp thức hai loại phương pháp cũng khá là trước vào, chủ yếu là căn cứ vận động viên cái người đặc điểm đến quyết định hắn áp dụng cái gì tư thế phù hợp.
Càng ngày càng nhiều vận động viên không muốn học nằm sấp thức, nguyên nhân một trong là cõng vượt thức kỹ thuật so nằm sấp thức đơn giản, tương đối dễ dàng nắm giữ mà lại các loại loại hình vận động viên đều có thể nhảy.
Dù cho vận động viên chân không rất dài, hoặc là đong đưa chân tính dẻo dai độ chênh lệch, chỉ cần chân lực lượng lớn, có nhất định lực bộc phát, liền có thể dùng "Cõng vượt thức" nhảy qua rất cao độ cao.
Mặc dù áp dụng nằm sấp thức vận động viên càng ngày càng ít, nhưng là loại này tư thế chỗ đạt tới thành tích là rất cao.
Cho nên Giang Đào quyết định đem hai loại phương thức cũng giao cho Chung Cảnh.
Chung Cảnh quen thuộc dùng cái nào liền dùng cái nào.
Nằm sấp thức kỹ thuật có thể chia làm 3 bộ phận: Chạy lấy đà, lên nhảy, qua can cùng rơi xuống đất. Vận động viên chạy lấy đà góc độ đồng dạng là 30150. Đại bộ phận vận động viên chạy lấy đà cự ly so cõng vượt thức ngắn, thường dùng 69 bộ thẳng tắp chạy lấy đà.
Vì tốt hơn mà chuẩn bị lên nhảy, đồng dạng tại chạy lấy đà cuối cùng 4 bộ giảm xuống thân thể trọng tâm, đồng thời dùng chân cùng rơi xuống đất, bộ dài khá lớn, bộ nhiều lần so cõng vượt thức chậm. Chạy lấy đà đếm ngược thứ 2 bộ cùng "Cất bước" là nằm sấp thức nhảy cao chạy lấy đà bên trong mấu chốt, cần tại đếm ngược thứ 2 bộ thân thể trọng tâm xuống đến thấp nhất vị trí, cất bước lúc đặc biệt nhấn mạnh hướng về phía trước đưa xương chậu, sủng khớp nối hướng về phía trước tốc độ rõ ràng vượt qua bộ ngực hướng về phía trước tốc độ. Cất bước lúc xương chậu vượt qua bộ ngực là nằm sấp thức kỹ thuật một cái đặc điểm.
Nằm sấp thức nhảy cao tại cất bước lúc tới gần hoành can chính là lên nhảy chân.
Lên nhảy lúc phải chú ý thẳng chân đong đưa (cũng có số ít vận động viên cong chân đong đưa) hai cánh tay hướng lên bày lên, toàn thân hướng lên rất, lên nhảy phương hướng ứng hướng hoành can trung ương. Lên nhảy hậu vận động viên làm vượt qua hoành can động tác, thân thể cùng hoành can song song, lên một lượt thể hướng lên nhảy chân phương hướng quay người.
Qua can lúc, toàn thân xuôi theo thân thể tung trục xoay tròn, đồng thời lên nhảy chân hướng bộ ngực thu chân, nhưng đùi không thể tới gần quá bộ ngực, bắp chân thu hoạch 90 lúc lập tức lật chân, đùi ứng hướng ra phía ngoài lật nghiêng chuyển, bởi vậy cạnh khớp nối cần rất tốt tính dẻo dai. Tại đồng dạng tình huống dưới, vận động viên dễ dàng tại lúc này đụng rơi hoành can. Toàn thân vượt qua hoành can về sau, chuẩn bị rơi xuống đất, lúc rơi xuống đất cũng một tay chống đất, cũng có thể hai tay chống địa, có lẽ tay cùng đong đưa chân đồng thời rơi xuống đất, tiếp theo toàn thân nghiêng người chạm đất."
